Highpoint健康高级生活解决方案-特鲁兹代尔庆祝心理健康意识月，并鼓励每个人环顾四周，审视内心

加入Highpoint健康高级生活解决方案-特鲁兹代尔今年五月，我们庆祝心理健康宣传月, 这是一个传播意识并帮助打破围绕精神疾病的耻辱的时刻.

我们生活在一个瞬息万变的世界，驾驭起来可能很复杂. 大约一半的美国人还记得我们没有经常联系的时候，那时我们更容易忽略世界上的噪音, 而年轻的一半人口无法想象没有互联网的生活.

现代生活可能会对心理健康产生重大影响——不管是好是坏. 我们今天在媒体上看到的令人不安的图像可能令人深感不安. 同时, 我们目前的技术还使我们能够在发生自然灾害或不公正时更有效地动员和提供集体支持.

而具有讽刺意味的是, 虽然我们的设备使我们比以往任何时候都更紧密地联系在一起, 孤独是一个日益严重的公共卫生问题. 我们现在能够与世界另一端的朋友和家人进行实时对话. 然而, 持续的联系也意味着如果我们没有被邀请参加街上的朋友的聚会，我们就会知道. 最近的调查数据显示，超过一半的美国人认为.S. 成年人(58%)感到孤独.

在我们这个快节奏的社会里，当你有心理健康问题时，找到一种平静的感觉，专注于幸福，可能会让人望而生畏. 知道从哪里开始尤其具有挑战性.

为纪念精神健康宣传月, Highpoint健康高级生活解决方案- Trousdale正在提高人们对心理健康在我们生活中所起重要作用的认识. 我们鼓励社区成员采取行动保护他们的心理健康和整体福祉.

这个月我们鼓励你:

• 教育你自己花点时间了解更多关于心理健康状况的知识, 他们的标志, 症状, 治疗方案. 了解心理健康有助于减少耻辱感，并鼓励人们在需要时寻求帮助.
• 与他人联系向朋友、家人或支持团体寻求情感支持和社会联系. 谈论你的感受和经历可以帮助减少孤立和孤独的感觉.
• 限制屏幕时间远离屏幕和科技产品, 尤其是社交媒体, 这有时会导致不足感或攀比感. 相反，花时间去做一些能滋养你的身心的活动.
• 建立一个应对工具箱. 创建你的工具箱可以像写一个清单一样简单(在你的手机或纸上), 比如呼吸练习或者跑步——这样, 当你开始与心理健康作斗争的时候, 你不需要记住该做什么或搜索提示. 你也可以有一个物理工具箱，在里面装满压力球之类的东西, 给自己写便条, 还有让你开心的照片. 如果你做一个物理工具箱, 列出一些(非身体的)应对技巧是个好主意.

“重要的是要记住，改善心理健康需要时间. 改变不会在一夜之间发生. 而不是, 通过关注小的改变, 你可以从现代生活的压力源中走出来，并在持续的基础上制定长期的策略来支持自己和他人,洛里·尼克松(Lori Nixon)说, RN, Highpoint Health Senior Life Solutions - Trousdale的项目主管.

如果你正在采取措施改善你的心理健康，但仍然挣扎或不确定从哪里开始你的心理健康之旅, 我们建议您立即与您的医疗保健提供者联系，或澳门银河赌场官方网址的团队成员.

Highpoint健康老年生活解决方案- Trousdale是一个门诊项目，旨在满足老年人经历抑郁和/或焦虑的独特需求，这些抑郁和/或焦虑与生活变化有关，通常与衰老或慢性诊断有关.  如果你或你认识的人正在与心理健康下降作斗争, 我们的节目想让你知道我们是来帮忙的. 无论是通过我们的项目, 或者其他服务, 我们的团队致力于识别和解决社区中人们的情感需求，并提供支持.

了解更多信息，或者你或你认识的人可以从这个项目中受益, 不要犹豫，与我们联系. 今天打电话给我们: 615.374.9991.